Zenergy-studio | Over mij

 

 

banner-page-me

 

Ik ontwikkelde mijn eigen Zenergy Concept, Wellness en Silhouet met Yoga, Pilates en Total Body & Mind training na jaren van studie, ervaring en passie. Zenergy is een mindfull dansmeditatie op het ritme van langzame, vloeiende en diepe ademhaling om je hele lichaam te versterken in balans en je geest tot rust te brengen. Zenergy is mijn passie en manier van leven: ik adem, eet, drink, loop, slaap en leef Zenergy elke dag. Zenergy is een kalme Boeddha bouwen binnen in jezelf om moeilijke situaties aan te kunnen en tegemoet te komen met positieve energie in lichaam en geest.

 

Met Zenergy benadruk je de juiste houding met gecontroleerde bewegingen, een diepe vloeiende ademhaling.  Je luistert naar je lichaamssignalen met aandacht voor je limieten.  Belangrijk is ook de concentratie van je geest en je ademhaling om kracht, balans en flexibiliteit te bouwen voor je hele lichaam. 15 minuten Zenergy oefening per dag houdt de dokter weg en zorgt voor een mooi slanke en gezond lichaam met een rustige en alerte geest.

 

  • Maandelijkse Thema’s – huiswerk met oefeningen om lichaam in vorm te houden buiten de klas – “15 minutes a day keeps the doctor away”. De thema’s zijn bijvoorbeeld gezonde, sterke kern en rug, lange slanke benen, flexibele rug, sterke armen en schouders, goede nachtrust, stretchen voor atleten, yin yoga voor gezonde gewrichten. Ik geef tips over gezonde natuurlijke voeding, cardio- training en mindfulness training.

 

  • Cardio Training: Hardlopen, Fietsen, Wandelingen maken: Cardio training om in vorm te blijven, met veel energie in je lichaam, en helderheid en creativiteit in je geest: Het is de meest natuurlijke beweging van ons als mens. Onze voorouders renden elke dag om te jagen voor voedsel. Ik loop en fiets bijna elke dag. Ik help mijn studenten om veilig zonder blessures te beginnen lopen. Ik geef ze tips om hardlopen met plezier te doen. Ik geef ook spinning / indoor fietslessen. Dit is een leuke en geweldige manier om je conditie op te bouwen en calorieën te verbranden zonder te veel stress op je gevoelige gewrichten zoals knie en rug.

 

  • Yogafysieke, mentale en spirituele praktijk en discipline gericht op het transformeren van lichaam en geest. Ik kwam in contact met yoga toen ik student in London in 2000 was. Later ben ik zelf beginnen les te geven voor LA Fitness. Ik ben blijven oefenen en elke dag blijven leren van grote leraars waaronder Jesse Enright, Jason Crandell, David Swenson, David Keil, Kathryn Budig, Baron Baptiste en Tara Stiles.

 

  • Pilates: Ontwikkeld door Joseph Pilates, Kunst van gecontroleerde bewegingen met de nadruk op opstelling, ademhaling en het ontwikkelen van een sterke kern “Powerhouse”, teneinde de coördinatie, balans, flexibiliteit, controle en uithoudingsvermogen in het hele menselijk lichaam te verbeteren. Ik moet mijn speciale dank aan mijn grote Pilates leraars Raffaella Luraghi, Christine Le Croix en Ange Pilates.

 

  • Total Body Training / Functioneel Training: Het ontwikkelen van uw totale lichaam kracht in evenwicht. Ik ben gecertificeerd LAPT Personal Trainer, Bootcamp instructeur, International Les Mills Grit Instructeur. Functionele training wordt gedaan met of zonder kleine hulpmiddelen zoals Vipre, TRX, Elastisch Band, ballen, enz. Ik dank mijn ervaring aan mijn grote leraren Christopher Jamin, Jean Sadouni en Michel Dalcourt.

 

  • Natuurlijke ademhaling: diep, rustige, gelijkmatig ademhaling helpt me enorm om kalm te blijven met positieve energie in alle situaties van het leven.

 

  • Menselijke Anatomie & Fysiologie: Leren over je eigen lichaam, luisteren naar het lichaamssignalen voor zelf-heling en gezondheid. Anatomie is de wetenschappelijke studie van de structuur van organismen, waaronder systemen, organen en weefsels. Fysiologie gericht op systemen en de organen van het menselijk lichaam en hun functies. Door mijn kennis van anatomie en fysiologie ken ik de fysiek sterke en zwakke punten van elke studenten, zodat ik hen goed kan begeleiden naar een ​​sterk, evenwichtig en gezond lichaam. Mijn favoriete boeken zijn Yoga Anatomie van Leslie Kaminoff, De belangrijkste spieren & poses van yoga van Ray Long, Anatomie van de Beweging van Blandine Calais – Germain, Functionele Anatomie van Yoga van David Keil, Pilates Anatomie van Rael Isacowitz, Karen Clippinger.

 

  • Cardio Training: Hardlopen, Fietsen, Wandelingen maken: Cardio training om in vorm te blijven, met veel energie in je lichaam, en helderheid en creativiteit in je geest: Het is de meest natuurlijke beweging van ons als mens. Onze voorouders renden elke dag om te jagen voor voedsel. Ik loop en fiets bijna elke dag. Ik help mijn studenten om veilig zonder blessures te beginnen lopen. Ik geef ze tips om hardlopen met plezier te doen. Ik geef ook spinning / indoor fietslessen. Dit is een leuke en geweldige manier om je conditie op te bouwen en calorieën te verbranden zonder te veel stress op je gevoelige gewrichten zoals knie en rug.

 

 

 

© Zenergy-studio 2014 - all rights reserved - Powered by tutticom