Je développe mon propre concept Zenergy, un concept de bien-être et d’affinement de la silhouette grâce aux techniques de yoga, Pilates et Total Body & Mind, ceci après des années d’étude, d’expérience et une grande passion. Zenergy est une danse de méditation au rythme de la respiration profonde et douce pour renforcer votre corps, le maintenir en équilibre et avec votre esprit, dans le calme. Zenergy est ma passion et mon mode de vie : je respire, je mange, je bois, je cours, je dors et je vis  Zenergy tous les jours. Être Zenergy c’est développer une sérénité intérieure, c’est rester calme dans son for intérieur tel Bouddha,   pour vous aider à faire face aux situations difficiles calmement avec une énergie positive dans votre corps et votre esprit.

Zenergy souligne la posture droite, les mouvements contrôlés, la respiration profonde et fluide, l’écoute des signaux du corps et ses limites, la concentration de l’esprit afin de coordonner respiration avec le mouvement, afin de développer la force, l’équilibre et la flexibilité de votre corps tout entier et calmer votre esprit. Pratiquer ” Zenergy 15 minute par jour éloigne le médecin ” et aboutit à une belle silhouette avec l’esprit calme et vif.

• Un thème et des devoirs: j’incorpore un thème chaque mois tels que noyau Zenergy et dos fort et sain, les genoux, les jambes belles et longues, la colonne vertébrale flexible, les bras, une bonne nuit de sommeil, les étirements pour les athlètes, le yin yoga pour la santé des articulations. Les  participants reçoivent un «devoir» avec les exercices à faire entrer 10-60 minutes par jour à la maison pour garder le corps en bonne forme entre chaque leçon. Je donne des conseils sur l’alimentation saine et naturelle, entrainement cardio et un entrainement pour le corps et l’esprit, pour votre bien-être et une silhouette harmonieuse. ·

• Une approche personnalisée pour chaque individu: Zenergy est enseigné dans un groupe de maximum 7 participants ou en leçon privée (one2one, duo et trio). Je connais très bien mes clients privés et les participants aux leçons en groupe, leurs forces individuelles, leurs faiblesses et leur condition. Chaque individu reçoit des conseils personnalisés et des programmes d’entrainement à son propre rythme.

• Yoga: la pratique et la discipline physique, mental et spirituel visant à transformer le corps et l’esprit. J’ai commencé à apprendre et enseigner le yoga quand j’étais une étudiante, un coach sportif et un instructeur de cours collectif pour LA Fitness à Londres en 2000. Je continue à pratiquer et à apprendre tous les jours avec de grands professeurs comme Tesse Enright, Paul Grilley, Leslie Kaminoff, Jason Crandell , David Swenson, David Keil, Kathryn Budig, Baron Baptiste et Tara Stiles .

• Pilates : l’Art des mouvements contrôlés, développés par Joseph Pilates, qui met l’accent sur l’alignement, la respiration, et le noyau fort ‘The Powerhouse », afin d’améliorer la coordination, l’équilibre, la flexibilité, le contrôle et l’endurance dans tout le corps humain. Je dois mes remerciements spéciaux à mes grands professeurs de Pilates Raffaella Luraghi, Christine Le Croix et Mari Winsor.

• Total Body Training / Entrainement fonctionnelle: Développer votre force totale du corps en équilibre. Je suis certifiée LAPT Personal Trainer, Bootcamp instructeur international Les Mills Grit instructeur. Entrainement  fonctionnel se fait avec ou sans petits instruments tels que Vipre, TRX, Elastique Band, boules, etc. Je dois mon expérience à mes grands professeurs Christopher Jamin, Jean Sadouni et Michel Dalcourt.

• La respiration naturelle: Respirer profondément, calmement, uniformément et en douceur m’aide énormément à rester calme avec une énergie positive dans toutes les situations de la vie.

• Anatomie d’humain & Physiologie: Apprendre à connaître son corps, écouter ses signaux pour l’auto- guérison et la santé. L’anatomie est l’étude scientifique de la structure des organismes, y compris leurs systèmes, leurs organes et tissus. La physiologie met l’accent sur les systèmes et les organes du corps humain et leurs fonctions. Grace à ma connaissance de l’anatomie et la physiologie et des forces physiques et des faiblesses de chaque élève, je sais les guider dans leur pratique pour renforcer les muscles faibles, allonger les muscles courts, mobiliser les articulations de construire un corps fort, sain et équilibré. (Mes livres préférés sont Yoga Anatomie par Leslie Kaminoff , Les muscles principaux et des poses de yoga par Ray Long, Anatomie de mouvement par Blandine Calais -Germain, anatomie fonctionnelle du yoga par David Keil, Anatomie du Pilates par Raël Isacowitz, Karen Clippinger.)

• Course à pied, La marche & Cyclisme: Cardio training pour être en forme, avoir beaucoup d’énergie dans votre corps ainsi que la clairvoyance et la créativité dans votre esprit. C’est le mouvement le plus naturel pour  nous en tant qu’êtres humains.  Nos ancêtres courraient tous les jours pour  chasser les proies à la recherche de nourriture. Je cours tous les jours toute ma vie et j’étais une fois dans le top 100 femmes pendant la course Demi Marathon de Bruxelles. j’aide mes élèves avec le programme ” Démarrer à courir en toute sécurité sans blessure”. Je leur donne des conseils pour apprendre à courir avec plaisir. Je donne également des cours du spinning / indoor cycling, une excellente façon de construire votre condition et brûler des calories sans trop de stress sur les articulations sensibles tels que les genoux et le dos.